Un estudio científico comprobó cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso: ni siquiera requiere moverse demasiado.
Existe un ejercicio que casi ni requiere moverse y que es ideal para bajar de peso. Un estudio científio reveló que si bien caminar, correr o hacer actividades de fuerza son fundamentales para bajar de peso, existe una técnica aún más efectiva y que requiere menos esfuerzo.
Bajar de peso puede ser todo un desafío, pero afortunadamente existe una manera de hacerlo sin tener que moverse demasiado. Este ejercicio es ideal para personas que no tienen tanto tiempo para hacer deporte, o que simplemente no están acostumbradas al movimiento y quieren empezar por algo más tranquilo.
Se trata de micro-caminatas, de entre 10 y 30 segundos de duración. Varios estudios realizados en la Universidad de Milán descubrieron que las micro caminatas activan el metabolismo, y por ende, ayudan a quemar hasta un 60% de calorías. Estas caminatas deben practicarse varias veces a lo largo del día y según los investigadores, funcionan porque ayudan a consumir más oxígeno al iniciar la actividad.
Fuente: El Destape